据材料显现，2021年我国食物增加剂首要品种销售额达1341亿元，同比增加4.8%，产值为1197.15万吨，同比增加13.26%。这一些数据表现了，国内关于食物增加剂的需求旺盛。

  在这繁荣的工业之下，食物增加剂相关企业的数量从2015年1.71万家，发展到2021年11.01万家。2020年到2021年，只是一年的时刻，新增了将近5万家的企业，这说明晰食物增加剂在饮食业里繁荣发展。

  2021年，产值将近1200万吨，按我国14亿人口大略预算，每人能够分得17.14斤的食物增加剂。之前看过一篇文章，其中有个比方是这样说的，假如每天早上吃馒头，接连吃一年，吃进去的食物增加剂能够到达6斤左右。关于如此数量的食物增加剂，假如要去避开它很困难，那又怎么削减这种焦虑呢？

  首要，咱们要知道食物增加剂根本品种有哪些：防腐剂、抗氧化剂、增白剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、增稠剂和稳定剂、甜味剂及其它食物增加剂。现在随便在市面上买一种食物，都会有防腐剂、香精、甜味剂、色素等，这些真的防止不了，关于许多食物增加剂，都是很安全的，所以不需要过分地焦虑，由于日子之中离不开，但能够尽可能的防止一些。比方买酱油，能够买O增加纯天然酱油，里边不含防腐剂、调味剂、色素等，但也不是说买调味过的酱油就欠好，要想少吃食物增加剂，只能看配料表，少买有食物增加的食物。所以去超市或许网购一些零食或许调味品，尽量多看配料表，买增加剂较少的食物。

  其次，食物增加剂调味品商场占比30%、氢化胶体占比17%、酸化剂占比13%、调味增强剂（香料等）占比12%、甜味剂占比11%、色素和乳化剂占比5%、其它占比7%。所以日子中，调味品的食物增加剂占比非常大，这也说明晰，少吃外卖、奶茶、调味饮品等快消食物，尽量在家吃饭，能够尽可能的防止绝大部分的食物增加剂。

  最终，学会做一些美食，也能够尽可能的防止摄入过量的食物增加剂。比方，在家自己做蛋糕、面食类的食物，自己炸薯条、鸡腿等油炸类食物，也能够买点生果自己在家榨汁喝，偶然想喝奶茶，自己也能够着手做起来。所以不能由于有食物增加剂，就不敢吃这些食物，忧虑商场上的食物，能够回家自己着手做一做，安全又好吃，防止焦虑影响自己的日子。

  总结一下，要想不焦虑，要先睁大眼睛学会挑食物，其次管住一张嘴，最终练就一双巧手，那今后的日子，焦虑也会随风而去。

  提示一下，食物增加剂不是妖魔鬼怪，不需要人人喊打，但能够从自己做起，削减摄入，倒逼企业改革，较少运用、合理运用食物增加剂，让大众少摄入不必要的食物增加剂。